Zajęcia dla dorosłych · Pływalnia Limanowska

Aqua fitness

Ruch w wodzie, który po prostu dobrze robi.

Nie trzeba umieć pływać, być w świetnej formie ani znać żadnych układów. Wystarczy ochota, żeby się poruszać i zrobić coś dla siebie.

KiedyWtorki i czwartki

Godziny19:15 i 20:00

Ile trwa45 minut

Wejścieod 40 zł

45 minut dla siebie

Aqua fitness to trening całego ciała w wodzie, z muzyką, ruchem i energią grupy. Woda odciąża ciało, ale jednocześnie stawia opór, dlatego ćwiczenia są skuteczne, a przy tym przyjemniejsze niż wiele klasycznych treningów na sali. Każdy ćwiczy we własnym tempie, nie trzeba za nikim nadążać ani niczego wcześniej umieć.

🌊

Nie wymagamy umiejętności pływania

Ćwiczymy w wodzie, w której każdy pewnie stoi na nogach. Nie pływamy długości basenu i nie oceniamy techniki. Instruktorka pokazuje ćwiczenia, a grupa powtarza je razem. Na zajęcia można przyjść nawet wtedy, gdy ostatni trening był dawno temu.

🦴

Łagodniej dla ciała

Woda odciąża stawy i kręgosłup, dlatego wiele ćwiczeń można wykonywać łagodniej niż na sali. Jednocześnie każdy ruch wymaga pracy mięśni, więc przez 45 minut angażujemy całe ciało.

⏱️

Idealnie po całym dniu

45 minut ruchu po pracy wystarczy, żeby oderwać głowę od codzienności i zrobić coś tylko dla siebie. Trochę wysiłku, trochę muzyki, trochę wody, a potem przyjemne poczucie, że dzień kończy się czymś dobrym.

Jak wyglądają zajęcia

Wchodzimy do wody, włączamy muzykę i zaczynamy. Instruktorka pokazuje kolejne ćwiczenia, a grupa wykonuje je razem. Tempo każdy dopasowuje do siebie, bo ważniejszy jest ruch niż perfekcyjne wykonanie.

Na zajęcia przychodzą zarówno osoby ćwiczące regularnie, jak i takie, które są na aqua fitness pierwszy raz. Nie trzeba znać układów, mieć kondycji ani martwić się, że „nie dam rady”.

Wystarczy przyjść i spróbować.

Kiedy ćwiczymy

Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu na Pływalni Limanowskiej. Do wyboru są dwa dni i dwie godziny.

Wtorek 19:15 20:00

Czwartek 19:15 20:00

Grupy mają ograniczoną liczbę miejsc, dlatego najlepiej wcześniej zadzwonić do Ani lub Gosi i zarezerwować swoje miejsce.

Cennik

Nie trzeba od razu decydować się na karnet. Można zacząć od jednego wejścia i sprawdzić, czy aqua fitness to dobry pomysł.

Wejście jednorazowe

40 zł

Najlepsza opcja na pierwszy raz, żeby sprawdzić, jak to wygląda.

Karnet 4 wejścia

150 zł

Ważny 4 tygodnie (31 dni).

Karnet 8 wejść

200 zł

Ważny 4 tygodnie (31 dni).

Karnet 12 wejść

250 zł

Ważny 7 tygodni.

Najniższa cena za wejście

Karnet obowiązuje na wszystkie zajęcia w okresie swojej ważności. Podane ceny nie obejmują biletu wstępu na pływalnię, bilet na basen kupuje się osobno.

Poznajcie Anię i Gosię

Ania i Gosia to doświadczone instruktorki zajęć w wodzie, które od lat prowadzą aqua fitness na Pływalni Limanowskiej. Potrafią poprowadzić zajęcia tak, żeby każdy, niezależnie od kondycji i doświadczenia, złapał rytm, dał się ponieść muzyce i po prostu dobrze się bawił, ćwicząc we własnym tempie.

Dobrze wiedzieć

Jak zapisać się na zajęcia?

Żeby mieć pewność miejsca, warto zapisać się wcześniej na konkretny dzień i godzinę. Można to zrobić bezpośrednio u instruktorki po zajęciach albo telefonicznie. Liczba miejsc w grupach jest ograniczona.

Co, jeśli nie mogę przyjść?

Wystarczy dać znać do godziny 15:00 w dniu zajęć. Wtedy wejście nie przepada i można je wykorzystać w innym terminie, w czasie ważności karnetu. Przy późniejszej rezygnacji wejście uznajemy za wykorzystane.

Co z niewykorzystanymi wejściami?

Wejścia trzeba wykorzystać w czasie ważności karnetu, dlatego najlepiej dobrać go do tego, jak często realnie da się przychodzić. Niewykorzystane wejścia nie przechodzą na kolejny okres.

Czy potrzebuję zaświadczenia od lekarza?

Zaświadczenie nie jest wymagane. Kupując wejście lub karnet, uczestnik potwierdza, że nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń fizycznych w wodzie. W razie wątpliwości najlepiej wcześniej skonsultować się z lekarzem.

Kobiety w ciąży mogą uczestniczyć w zajęciach za zgodą lekarza prowadzącego.

Co zabrać?

Wystarczy strój kąpielowy, czepek, klapki i ręcznik. Sprzęt potrzebny do ćwiczeń zapewniamy na miejscu.

Na pływalni obowiązuje regulamin Pływalni Limanowskiej oraz regulamin zajęć aqua fitness.

Pełny regulamin zajęć Wszystkie szczegółowe zasady są w regulaminie. Pobierz PDF →

Zapraszamy na zajęcia

Przyjdźcie na jedno wejście i przekonajcie się sami.

Ania · 510 503 823 Gosia · 517 375 461

📍 Pływalnia Limanowska, ul. Zygmunta Augusta 37, Limanowa
🕖 Wtorki i czwartki, 19:15 i 20:00